Toda mujer siempre se quiere ver bien y más aún si llega el verano, siempre acuden a los gimnasios y se someten a duras dietas que sólo la cumplen durante dos a tres semanas. Pero luego vuelven a lo de siempre, para qué restringirse de tanto si podemos realizar una dieta balanceada, como por ejemplo en las mañana un vaso de leche con unas tostadas o pan integral, al medio día una fruta o yogurt con cereal, algo ligero pensando que en pocas horas será hora de almuerzo.
En el almuerzo comer lo normal sin exagerar, pero antes de ello tómese un vaso con agua, lo cual evitará que comas un poco menos de lo regular, a media tarde puedes prepararte un vaso con gelatina o comer una fruta, de preferencia no elijas la manzana ya que es fermentoza y puede no ser digestiva, lo puedes consumir al medio día es lo más recomendable, a la hora de la cena solo procura comer cosas ligeras que no contengan harina, como una ensalada de verduras o frutas.
Realiza ejercicios combinando aeróbicos por 20 minutos, y ejercicios con pesas, y alternar las partes a trabajar por días, como los muslo, pectorales, brazo, dorso, abdomen, de preferencia que lo realices los ejercicios por las mañanas así podrás estar relajada para empezar tu día, de lo contrario puedes salir a correr, pero no olvidar hacer los ejercicios durante la semana para mantener y endurecer el cuerpo, acuérdate que si bajas de peso, tu cuerpo quedará flácido.