7 consejos para ayudar a su hijo a afrontar la tragedia

Cuando los niños son testigos de tragedias, desde actos de violencia hasta la pérdida repentina de un ser querido, pasando por imágenes de una zona de guerra como Ucrania, a menudo recurren a sus familias en busca de apoyo y tranquilidad. Le pedimos a la psicóloga infantil de UC Davis, Brandi Hawk, su consejo sobre cómo los padres y las familias pueden ayudar a los niños en estos tiempos oscuros y cómo proporcionarles un espacio seguro para que manejen sus emociones.

Estos son los 7 mejores consejos de Hawk:

1. Sea honesto y abierto. Deje que el niño dirija la discusión y esté disponible para sus preguntas y conversaciones. Responda las preguntas de manera objetiva y honesta, brindando información apropiada para la edad. «Pregúntales si hay algo de lo que quieran hablar», dijo Hawk. «No los abrumes con información ni los obligues a hablar si no quieren».

2. Sea un modelo a seguir y muéstreles a los niños cómo se las arregla. Los padres deben hablar sobre sus propios sentimientos y cómo se cuidan cuando se sienten tristes. Muestre a los niños formas saludables de hacer frente a la tragedia. Practica el autocuidado. Ofrezca juegos, arte y música como oportunidades para que su hijo exprese sus sentimientos de manera segura.

3. Permita que los niños lo vean llorar. «Modelar la tristeza cuando te sientes triste les enseñará a tus hijos que está bien mostrar sus emociones. No necesitan ocultar su tristeza o mantener sus sentimientos reprimidos», dijo Hawk.

4. Dedique tiempo a crear momentos felices. Participe en actividades que el niño disfrute. Dedique unos minutos a jugar, dibujar, hacer manualidades o jugar un juego con su hijo todos los días. Un helado sorpresa o una película divertida pueden ser un regalo de bienvenida.

5. Mantenga una rutina. Los niños encuentran tranquilidad en las rutinas habituales de la escuela y la vida en el hogar con las que pueden contar, dijo Hawk.

6. Esté atento a las reacciones de estrés agudo, que pueden ser signos de un trastorno de estrés agudo, una reacción psicológica intensa y desagradable después de un evento estresante. Tenga cuidado con los síntomas que incluyen:

1. Síntomas físicos como palpitaciones, dolor de pecho, náuseas o dolor de estómago
2. Síntomas psicológicos como gritos, llanto o ansiedad
3. Retraimiento, pasar más tiempo a solas o no parecer divertirse
4. Sueños recurrentes o flashbacks
5. Dificultad para concentrarse
6. arrebatos de ira
7. dormir mal

7. Busque ayuda profesional para que su hijo lo ayude a procesar su duelo. El apoyo de salud mental puede provenir de un psicólogo o terapeuta infantil con el que su hijo se sienta cómodo hablando.

«Los niños procesan el trauma y la tragedia de diferentes maneras. Nuestro trabajo como padres es brindarles el apoyo para ayudarlos a superar estos desafíos y hacerles saber que están seguros y amados», dijo Hawk.

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