Refrescarse al estilo alemán: aceptar la siesta para combatir el calor del verano Imagen: Shutterstock/ wavebreakmedia
Todos sabemos lo insoportable que puede ser trabajar con temperaturas abrasadoras, especialmente durante los meses de verano. El calor no solo puede afectar nuestro confort sino también tener un impacto significativo en nuestra salud y productividad. Recientemente, el ministro de Salud alemán, Karl Lauterbach, expresó su apoyo a la siesta en los días calurosos, enfatizando los beneficios para la salud que puede brindar. Esta idea ha ganado fuerza, y el director de la asociación médica de Alemania también aboga por un cambio en los métodos de trabajo durante el calor intenso.
Lauterbach recurrió a Twitter para resaltar las ventajas de tomar un descanso al mediodía durante un clima sofocante. Dijo: “La siesta en el calor ciertamente no es una mala sugerencia. Desde el punto de vista médico, ciertamente tiene sentido para muchas profesiones”. Su declaración se alinea con la perspectiva de Johannes Nießen, presidente de la Asociación Federal de Médicos de los Departamentos de Salud Pública de Alemania, quien instó a adoptar un patrón de trabajo similar al de los países del sur.
En países como España, Italia y Grecia, la siesta ha estado arraigada durante mucho tiempo en el tejido cultural. Se trata de tomar una pequeña siesta o descansar durante las horas más calurosas del día. Esta práctica ha demostrado ser beneficiosa, no solo por comodidad sino también por razones de salud. Nießen explicó que en condiciones de calor intenso, la eficiencia de las personas tiende a disminuir y el sueño inadecuado debido a la ausencia de refrigeración por la noche puede provocar problemas de concentración. Por lo tanto, ajustar los horarios de trabajo para adaptarse al clima puede tener un impacto positivo en la productividad y el bienestar general.
Siesta in der Hitze ist sicherlich kein schlechter Vorschlag. Das sollten aber Arbeitgeber und Arbeitnehmer selbst aushandeln. Medizinisch sicher für viele Berufe sinnvoll. https://t.co/LUtRrWBaeg
— Prof. Karl Lauterbach (@Karl_Lauterbach) 18 de julio de 2023
Desde un punto de vista médico, una siesta puede ofrecer varias ventajas. En primer lugar, permite a las personas escapar del calor abrasador y encontrar alivio en un ambiente fresco y confortable. Este descanso ayuda regula la temperatura corporal y evita el sobrecalentamiento, reduciendo el riesgo de enfermedades relacionadas con el calor, como insolación o agotamiento. Además, el descanso del mediodía promueve mejores patrones de sueño, ya que permite a las personas compensar el sueño perdido durante las noches calurosas e inquietas.
Además, la sincronización de las tareas de trabajo puede jugar un papel crucial en manteniendo la productividad. Los requisitos de trabajo complejos y exigentes se abordan mejor durante las primeras horas de la mañana, cuando las temperaturas son relativamente más frescas. Al completar estas tareas cuando nuestros cuerpos están naturalmente más alertas y concentrados, podemos optimizar nuestro desempeño. Por otro lado, reservar la parte más calurosa del día para el descanso y el rejuvenecimiento nos permite recargar nuestros niveles de energía y afrontar la tarde con renovado vigor.
Implementar siestas durante los días calurosos no solo puede beneficiar a las personas, sino que también tiene efectos positivos en la sociedad en su conjunto. Salud mejorada y el bienestar entre los trabajadores puede conducir a una mayor satisfacción laboral, niveles reducidos de estrés y un mejor desempeño general. Además, la siesta puede fomentar un enfoque más equilibrado de la vida, destacando la importancia del cuidado personal y tomando tiempo para la relajación.
