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Si bien los medicamentos para bajar de peso están teniendo un efecto positivo en la salud de muchos estadounidenses, es importante hablar también de nutrición. No sólo la narrativa de «por favor, coma sano y haga ejercicio» (a pesar de ser cierta), sino también asegurarse de que los pacientes que toman medicamentos para bajar de peso puedan controlar los efectos secundarios, mantenerse hidratados y consumir los nutrientes adecuados.
Los medicamentos para la obesidad aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos a menudo funcionan disminuyendo el apetito y aumentando la saciedad. Los medicamentos populares con el péptido 1 similar al glucagón retardan el vaciado gástrico, o la velocidad a la que los alimentos salen del estómago. Esto puede provocar efectos secundarios comunes como náuseas, estreñimiento y vómitos.
Para la mayoría, estos efectos secundarios son leves y temporales. Es probable que sean más molestos al inicio de la medicación o con un aumento de la dosis, y pueden resolverse o mejorar en unos días o semanas.
Para muchos, los efectos secundarios se vuelven manejables con tiempo e intención. Los usuarios deben comer despacio, evitar comidas copiosas, beber muchos líquidos y mantener la ingesta de proteínas. Si las calorías se convierten en una preocupación (menos de 1200 por día), trabaje para aumentar la densidad de calorías y nutrientes con las comidas, bebidas y refrigerios.
Productos como el yogur griego, los batidos, los batidos de proteínas y las sopas suelen ser ricos en nutrientes y fáciles de digerir. Es posible que se toleren mejor las comidas blandas, mezcladas o líquidas. Recuerde que la hidratación es fundamental porque su falta puede provocar o empeorar efectos secundarios como náuseas, estreñimiento, dolores de cabeza y fatiga. Asegúrate de tener agua u otra bebida saludable a mano y bebe a sorbos durante todo el día.
Crear un banco de hábitos es clave a largo plazo. Si bien habrá más opciones de medicamentos disponibles en los próximos años, es importante considerar las habilidades, en caso de que alguien necesite o decida dejar el medicamento para bajar de peso. La recuperación de peso puede ser un concepto aterrador y muy real.
Al igual que alguien que depende de un medicamento para mantener su presión arterial en un rango saludable, eliminar el medicamento probablemente provocaría hipertensión nuevamente. Por eso se utiliza la palabra «herramienta» cuando se trata de medicamentos, procedimientos y cirugías para bajar de peso. Son un beneficio adicional, pero esa herramienta no hace todo el trabajo. Al centrarse en comidas nutritivas y establecer una rutina de ejercicios de inmediato, se sientan las bases para el éxito a largo plazo, independientemente de si la herramienta se utilizará en el futuro.
La pérdida rápida de peso, ya sea por cambios en el estilo de vida, medicamentos o procedimientos, provocará cierta pérdida de masa muscular. Concéntrese y divida las fuentes de proteínas de los alimentos o bebidas a lo largo del día. Para no agregar volumen a las comidas, piense en formas de agregar proteínas sin agregar volumen, como agregar proteína en polvo o yogur griego a un batido matutino, mojar verduras en requesón o agregar frijoles a su sopa favorita. Comer proteínas como primer elemento de la comida también es una estrategia útil para asegurarse de que no queden en el plato.
Realizar entrenamiento de fuerza es igualmente importante. Comience con el peso corporal si es necesario y aumente el peso o la dificultad con el tiempo. ¿Aún no puedes hacer una flexión? ¡Está bien! Practica primero usando la pared. Entonces inténtalo desde el brazo de un sofá. Progrese hasta ponerse de rodillas y no se sienta mal si no va a realizar una flexión con los dedos de los pies.
El objetivo aquí es mantener y/o desarrollar todos los grupos de músculos. Otros ejercicios de peso corporal incluyen sentadillas, estocadas, planchas, fondos de tríceps y sentados en la pared.
Además del prescriptor del medicamento, los pacientes pueden beneficiarse de programas diseñados específicamente para usuarios de medicamentos para bajar de peso.
2024 Red de noticias de Mayo Clinic. Distribuido por Tribune Content Agency, LLC.
Citación: Apoyo a los medicamentos para bajar de peso con una nutrición adecuada y personalizada (2024, 13 de mayo) obtenido el 13 de mayo de 2024 de https://medicalxpress.com/news/2024-05-weight-loss-medications-adequate-tailored.html
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