Cómo aprovechar la tecnología sin correr riesgos

La alfabetización digital de los niños y los adolescentes es la mejor manera de introducirlos en el uso responsable de la tecnología. Con este objetivo en mente se han elaborado los talleres sobre tecnología de la IV edición del Programa Educativo en Salud de CuídatePlus, dirigido a escolares y avalado por la Dirección General de Bilingüismo y Calidad de la Enseñanza, de la Consejería de la Educación y Juventud de la Comunidad de Madrid. Esta nueva edición, a diferencia de las anteriores, no ha podido desarrollarse de forma presencial en los colegios debido a la pandemia del coronavirus y se ha impartido íntegramente on-line.

José Martín Aguado, docente de adolescentes y colaborador de Empantallados.com (plataforma para ayudar a los padres a educar a sus hijos en el mundo digital), ha explicado a los alumnos madrileños cómo hay que usar bien las redes sociales, qué es el bullying en la red y cómo evitarlo, cuáles son las claves para identificar los bulos que circulan en internet sobre la Covid-19 y cómo cuidar los ojos frente a las pantallas.

En opinión de este profesor de geografía e historia, iniciativas como el programa educativo de CuídatePlus “son esenciales para la formación de nuestros hijos y alumnos”. Considera que con ellas “les estamos facilitando herramientas y conocimientos que permitirán una integración sana y equilibrada de la tecnología en sus vidas”.

Respecto al conocimiento de los escolares sobre la tecnología, señala que es bastante variable: “Depende en gran medida de la educación sobre tecnología y redes sociales que hayan recibido de sus padres”. Por este motivo, cree que los progenitores, “aunque no se vean totalmente capacitados para ello, tienen mucho que aportar en la educación de sus hijos”.

Cómo usar las redes sociales

Lo primero que hay que conocer sobre las redes sociales es la edad a la que se pueden empezar a utilizar. Según explicó Martín, la edad mínima es de 14 años en Instagram, 13 en Tik Tok, y 16 en Whatsapp. “Las empresas establecen edades mínimas porque para usarlas hay que tener unos conocimientos previos, que no son solo técnicos; también hay que saber usarlas de forma responsable”.

El profesor ofreció 4 consejos para un uso seguro y responsable:

1. Saber qué es lo que no hay que publicar: nombre y apellido (mejor usar un nickname o apodo), fecha de nacimiento, dirección, DNI, número de móvil. La clave es no difundir ningún dato personal.
   
    
2. Aprender a configurar la privacidad. Siempre que la red social lo permita, es conveniente que el perfil del niño o adolescente sea privado, de modo que solo las personas de su entorno puedan ver sus fotos y comentarios.
   
    
3. ¿A quién seguir y dejar que nos siga? “Yo recomiendo seguir a quienes sabes que no te van a hacer daño, como los amigos y la familia. También a otras personas, pero asegurándonos de que nos aportan algo”, explicó Martín. Y respecto a quién dejar que nos siga, su consejo es que sean solo personas a las que realmente se conozca. “Una vez que publicas algo, quienes te siguen pueden hacer con tu imagen lo que quieran”.
   
    
4. Pensar dos veces antes de publicar algo. Martín explicó lo que hace él para decidirse: “Siempre pienso, antes de publicar una foto o comentario, si mis padres estarían contentos con ello o se avergonzarían un poco”. 

Bullying en la red

El cyberbullying o bullying en la red es una de las peores prácticas que pueden ejercerse gracias a la amplia extensión del uso de internet. Se define como el acoso por medio de burlas, amenazas o acciones similares a través de internet o el teléfono móvil. Tal y como subraya Martín, se caracteriza por ser “una situación que se prolonga en el tiempo” y por la edad similar de víctimas y acosadores. Estos últimos suelen ser ligeramente mayores.

El gran problema del cyberbullying es que, a diferencia de lo que sucede con el acoso escolar, se puede producir en cualquier momento. Es más, “si se utilizan las redes sociales, se puede hacer viral: se multiplica y miles de personas pueden enterarse de que te están insultando”. Además, el acosador cuenta con una gran ventaja: se puede refugiar en el anonimato; por ejemplo, creando perfiles falsos que impidan a la víctima reconocerlo.

El profesor expone varios consejos útiles para combatir el acoso en la red:

1. Ignorar por completo a los trolls, es decir, a quienes se dedican a provocar e insultar de forma sistemática en las redes amparándose en el anonimato. No hay que entrar en su juego.
   
    
2. Si un niño o adolescente ve que están molestando a un amigo suyo, lo último que debe hacer es compartir ese mensaje o fotografía. En todo caso, puede ser aconsejable hacer un pantallazo y enseñárselo a los padres o a los profesores.
   
    
3. Los padres y los profesores son las personas a las que hay que acudir en caso de cyberbullying, ya que saben lo que hat que hacer y cuentan con las herramientas necesarias para detenerlo.
   
    
4. Extremar la cautela con la información del perfil en las redes sociales es crucial para protegerse del acoso en la red. Asimismo, hay que evitar publicar cualquier dato o foto que pueda afectar a la privacidad. Por ejemplo, una foto en la que un niño pose en uniforme puede servir para localizar su colegio.
   
    
5. Participar en redes sociales siempre de forma positiva. “Que tus perfiles no sean un puro postureo”, aconseja Martín. “Tu vida no debe estar basada en conseguir likes. Tu estado de ánimo no puede depender de eso”.

Cómo distinguir los bulos en la red

Las fake news, es decir, las noticias falsas o bulos, han proliferado durante la pandemia de Covid-19. El colaborador de Empantallados.com señaló que, desgraciadamente, “se propagan 10 veces más que las noticias verdaderas”. Estas son algunas claves para que un niño de unos 10 años pueda enfrentarse a los bulos de forma crítica:

1. Es conveniente desconfiar de los grandes titulares, que a veces van en mayúsculas, con exclamaciones, etc.
   
    
2. Examinar la dirección web o URL desde la que se emite una posible falsa noticia puede ayudar a distinguir los fraudes, ya que en ocasiones son prácticamente iguales a las de medios de comunicación acreditados, pero varía una letra o palabra.
   
    
3. Investigar la fuente de la noticia. ¿Quién lo dice? ¿Es un experto reconocido?
   
    
4. Prestar atención a las fotos. Existen programas que permiten saber si una foto es real y corresponde a la noticia a la que acompaña.
   
    
5. Distinguir las webs que se dedican al humor. En algunos casos, las fake news proceden de páginas web satíricas.
   
    
6. Consultar otros portales de internet y contrastar. Si los grandes medios de comunicación no están hablando de una noticia que consideramos sospechosa, es muy posible que sea falsa.
   
    
7. Revisar las fechas. En ocasiones, las noticias falsas muestran inexactitudes temporales.

Cuidado de los ojos frente a las pantallas

El uso de pantallas puede afectar de múltiples formas a la salud. Una de las más obvias es la vista. Se calcula que la media en España de uso diario de tablet, ordenador, móvil, tele y otros dispositivos es de 11 horas. Entre las posibles consecuencias cabe destacar las siguientes:

Además de reducir el tiempo de exposición a las pantallas, el docente ofreció en los talleres del programa educativo de CuídatePlus algunos trucos muy útiles, como parpadear voluntariamente para humedecer los ojos, hacer paradas cortas cada 45 minutos para descansar la vista y utilizar aplicaciones que permiten limitar el tiempo de utilización de las redes sociales.