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Cómo aumentar la densidad ósea

Cómo aumentar la densidad ósea | Noticias de Buenaventura, Colombia y el Mundo

¿Quieres saber cómo aumentar la densidad ósea y por qué es importante? Necesitamos huesos fuertes que nos apoyen y nos permitan movernos. Protegen el cerebro, el corazón y otros órganos importantes de lesiones. También almacenan minerales como el calcio y el fósforo, que ayudan a mantener los huesos fuertes y saludables.

Alcanzamos nuestra masa ósea «máxima» a finales de los 20 y comenzamos a perder fuerza ósea a medida que envejecemos. Después de la menopausia en particular, las mujeres pueden volverse más propensas a la osteoporosis. Los huesos y músculos fuertes reducen el riesgo de lesiones y mejoran el equilibrio y la coordinación.

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