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¿Correr es cardio?

¿Correr es cardio? | Noticias de Buenaventura, Colombia y el Mundo

Ciertamente puede sentir que su corazón se le sale del pecho durante una sesión, pero ¿correr es ejercicio cardiovascular? Sabemos que es importante apuntar a una variedad de ejercicios cardiovasculares, de fuerza y ​​de flexibilidad durante una semana promedio, pero a veces es difícil saber qué deportes y actividades pertenecen a qué categoría.

Alrededor de 50 millones de estadounidenses son fanáticos de correr, trotar o caminar, y si su objetivo es aumentar su cardio, tenemos buenas noticias: correr es una forma fantástica de ejercicio cardiovascular. No solo eso, es uno de los mejores ejercicios cardiovasculares que puede hacer cuando se trata de reducir su riesgo de enfermedad cardiovascular, mejorar su calidad de sueño y estimular su función cognitiva.

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