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El horario de verano comienza este fin de semana: esto es lo que debe hacer

El horario de verano comienza este fin de semana: esto es lo que debe hacer | Noticias de Buenaventura, Colombia y el Mundo

Los australianos que viven en algunas de las regiones del sur y sureste del país perderán una hora de sueño el domingo por la mañana cuando los relojes avancen para el horario de verano.

A partir de las 2 a. m. del 2 de octubre, el tiempo avanzará rápidamente a las 3 a. m., horario de verano del este de Australia (AEDT), en una señal de que el clima se volverá más cálido con la temporada de verano casi aquí.

En los estados de Nueva Gales del Sur, ACT, Victoria, Australia Meridional y Tasmania, el amanecer y el atardecer ocurrirán una hora más tarde y la luz permanecerá un poco más hasta la noche.

Mientras tanto, la hora en Australia Occidental, el Territorio del Norte y Queensland seguirá siendo la misma ya que estos estados no implementan la medida de ahorro de luz diurna.

El evento semestral también puede servir como un recordatorio para que algunos cambien las baterías de sus detectores de humo de acuerdo con la recomendación de las autoridades de bomberos y rescate de cambiarlas al menos una vez al año.

Dado que 6,3 millones de hogares australianos tienen al menos un dispositivo inteligente, la mayoría de los que ingresan al horario de verano no tendrán que preocuparse por hacer algo para conmemorar el cambio de hora, ya que estos dispositivos generalmente se ajustan automáticamente.

Pero para aquellos con relojes y relojes analógicos retro, esto sirve como un recordatorio para adelantar el reloj antes de irse a dormir el sábado por la noche o correr el riesgo de perder fechas importantes de brunch, juegos deportivos o levantarse tarde para trabajar al día siguiente.

El ajuste de hora durará seis meses hasta el 3 de abril de 2023, cuando los relojes se retrasarán una hora para volver a la hora estándar del este de Australia (AEST).

El horario de verano se introdujo por primera vez en Australia en 1916, siendo Tasmania el primer estado en implementar el cambio. Luego se aplicó a todos los estados y territorios un año después durante la Primera Guerra Mundial.

Luego, la medida se eliminó en todo el país en 1918, antes de que se implementara periódicamente hasta 1967, cuando Tasmania la reintrodujo de forma permanente.

En 1971, los estados restantes que practican AEDT hoy se incorporaron de nuevo y no han mirado atrás desde entonces.

Queensland y Australia Occidental han probado la medida de vez en cuando, pero desde entonces la han abandonado debido a la impopularidad, reveló timeanddate.com.

El Territorio del Norte no ha utilizado el cambio de hora desde 1944.

Si bien la mayoría de los australianos del sur y sureste disfrutan de las noches más ligeras, un experto ha advertido que no viene sin riesgos para la salud.

El profesor asociado de la Universidad de Monash, Sean Cain, explicó al podcast de news.com.au Tengo noticias para ti a principios de este año, que el horario de verano puede ser «peligroso».

“Definitivamente diría que es malo”, le dijo al presentador Andrew Bucklow.

“Yo diría que es peligroso. No es como si cambiaras (al horario de verano) y la gente se cayera muerta… es solo un poco más de insalubridad que no necesitas en general, a nivel de población, estos pequeños cambios, estas pequeñas vulnerabilidades se suman”.

Las enfermedades crónicas, la salud mental y el sueño se encuentran entre algunas de las áreas afectadas por la cuerda del reloj, ya que el ritmo circadiano del cuerpo se ve afectado.

“Es bastante obvio para todos por qué es malo si se usa durante todo el año”, dijo. «Es como tener un poco de jet lag todos los días».

Los expertos en sueño dicen que las formas de lidiar con el cambio de hora incluyen irse a la cama a la misma hora que normalmente lo haría con el objetivo de dormir siete horas.

Otros consejos incluyen no tomar bebidas con cafeína dentro de las cuatro a seis horas previas a acostarse, guardar los dispositivos digitales una hora antes de dormir, tener más luz los domingos para regular su reloj interno y tomar siestas cortas de 20 minutos si se siente fatigado.

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