“Héroes sin capa” fueron las palabras que utilizó Higinia Giosa, titular del Comité Paralímpico Paraguayo (COP), días atrás al referirse a los para atletas de nuestro país. En ese momento, contó que, dentro de “ciertas limitaciones”, seguían entrenando con “muchísimas ganas, entusiasmo, y mucha creatividad”.
Así lo confirmaron también estos deportistas de remo, atletismo, ciclismo y powerlifting, quienes contaron a ABC Color sus métodos de entrenamiento en tiempos de pandemia.
La tecnología, un aliado
La cuarentena es el momento más oportuno para que los E-Sports se armen de fuertes argumentos para ganar el debate que pesa sobre ellos. Es que varios son los deportistas que optan por este método para continuar en movimiento.
Uno de esos casos es el del ciclista Iván Cáceres, quien pasó de recorrer kilómetros en ruta a pedalear kilómetros en su sala.
“Cambió mucho mi entrenamiento”, comienza diciendo Iván, pionero del paraciclismo de asfalto en Paraguay. “Al quedarme en la casa uso la tecnología, es mi aliado, y me sirve mucho para este deporte, me es más entretenido”, dice al señalar la plataforma Zwift, que le permite ver contra quienes compite y elegir el escenario.
Pero la motivación es el principal motor para encontrar una forma. “Si uno no tiene eso (acceso a plataformas) se puede utilizar el rodillo. Usas unas gomas para estiramiento, hacer pesas con botellas. Es sobre todo ganas de entrenar”, acota.
Melisa Tíllner, atleta con discapacidad visual, también hace provecho de la tecnología para estar conectada con su atleta guía. Antes del encierro, se entrenaba con su atleta guía. “Ahora me toca entrenar sola en casa, aunque a veces coordinamos una llamada, o entrenar por audio”, manifiesta.
Igualmente recurre a la elíptica para velocidad y cambio de ritmo, saltar la cuerda, y otros ejercicios para trabajar potencia, fuerza y resistencia. Aunque “se puede entrenar todo”, “no es lo mismo que estar corriendo en la pista. Técnica y eso se complica un poco más, y aún más porque todo lo hacemos entre dos (…) se complica un poco más pero se puede”.
Tíllner recordó el factor psicológico de enfrentar este momento. “Influye la incertidumbre, a veces las ganas. Tenemos el objetivo, pero esa parte influye”. Aún así, sigue “tratando de hacer todo lo que se puede con lo que se tiene en la casa”.
Ingenio y creatividad
La cuarentena hizo que José Luis Cáceres (para powerlifting) pasara del gimnasio de alto rendimiento del Parque Olímpico a entrenarse levantando pesas de fabricación casera.
“Siendo sincero no tengo en casa los equipos para hacer los ejercicios y me ingenié para hacer dos pesas con dos bidones de cuatro litros, que cargué con cemento”, detalla. “De acuerdo a lo que tenemos, el entrenador nos pasa (la rutina) que podemos hacer con lo que tenemos en casa”, añadió.
“Antes de la cuarentena daba más gusto, teníamos a mano el gimnasio, donde están la máquinas necesarias para hacer en forma las actividades físicas de alto rendimiento”, confiesa, aunque no para de ejercitarse dentro de las limitaciones.
Con una barra y dos mancuernas, José Duarte, del para remo, tuvo más suerte en cuanto a implementos. “Normalmente entreno con lo que tengo”, manifiesta. A las pesas y a la barra, añade las flexiones de brazo. “Ya que no tengo más, uso lo que tengo, y me mantengo con lo que hay”, cuenta.
“Mejores oportunidades”
Si el calendario deportivo internacional y local no se hubiera parado, José Duarte estaría actualmente en Río de Janeiro, buscando la clasificación para los Juegos Paralímpicos, también pospuestos, para 2021.
Las suspensiones impidieron a José Luis ir este mes a Colombia, donde sería el debut de Paraguay en un mundial de su modalidad. “En lo personal me afectó un poco no poder ir. Nos estábamos preparando con todo para dar lo mejor. Pero bueno, no se dio esta vez. Es mejor estar bien fuertes y sanos que enfermos y cansados. Vendrán mejores y más oportunidades después de todo esto”.
Iván coincide en mirar hacia el lado positivo, sobre todo cuando se trata de cumplir la cuarentena de la mano de la actividad física y la familia. El deporte “me cambia la vida. El deporte y entrenar todos los días, no solo lo físico sino (también) mental; el deporte es salud y permite mantenerme en forma para mí mismo. Me siento bendecido con la familia que tengo que me apoya. Decirles a las personas que si yo tuve 18 cirugías, tengo una barra y 20 tornillos en toda mi espalda, si yo puedo, vos podés… quedate en casa y disfruta de tu familia y la vida que te regala Dios”.