Ante una creciente crisis de salud mental entre los adolescentes, 20 escuelas en Dinamarca retrasaron sus horarios de inicio para permitir que los jóvenes se queden en la cama.
Los adolescentes necesitan más dormir
Según el Instituto Nacional de Salud Pública, una fundación de investigación de Copenhague descubrió que los adolescentes necesitan dormir entre ocho y diez horas, pero hoy en día más del 60 por ciento de los jóvenes de 15 años duermen significativamente menos.
Los expertos en salud pública y sueño de Dinamarca señalaron que los adolescentes tienen naturalmente un ritmo circadiano diferente al de los adultos y que tanto la melatonina (hormona del sueño) como el cortisol (hormona del estrés) se liberan más tarde en el día en los adolescentes que en los adultos.
No sólo afectados por la naturaleza sino también por las circunstancias del mundo moderno, Catherine Wimmelmann, investigadora principal del Centro para la Infancia Salud compartió que el número de adolescentes privados de sueño se ha duplicado desde Década de 1980; causado en gran medida por pasar demasiado tiempo frente a la pantalla.
«ISi le preguntas a una hija adolescente 22:00 horas ir a la cama y ella dice «Soy No tienes sueñoeso es, Entonces puede que no esté mintiendo,» explicó Wimmelmann. «Las necesidades fisiológicas de los adolescentes no encajan con la forma que El sistema escolar está estructurado y exige que los niños vayan a la escuela temprano.»
El sistema escolar
Desde 2023, 20 escuelas en Dinamarca desplazada Los horarios de entrada se adaptan a las necesidades de los adolescentes. La escuela privada Th. Langs Skole en Silkeborg fue el pionero de La iniciativa, que comenzó su prueba en 2022, y al ver sus resultados, las escuelas de todo el país comenzaron a seguirla.
Tras añadir una hora extra por la mañana a la jornada escolar, tanto los alumnos como los profesores de la Th. Langs Skole quedaron gratamente sorprendidos. «Duermen mejor, duermen más tiempo y ellos de hecho tener más energía. No sólo por la mañana sino también durante el día,» comentó el escuelas principal Púa Agerholm cristianos.
Una de las estudiantes, Emily, de 18 años 15 dicho; «Antes, éramos muy cansado Y bastante molestos por la mañana. Cuando empezamos a reunirnos a las 9 de la mañana, nos pusimos más contentos. Hablamos entre nosotros en lugar de mirar nuestros teléfonos.»
Impresionada con los resultados, la escuela colaboró con el técnico. compañía, Enversion para hacer un seguimiento del sueño de los estudiantes jóvenes a través de una aplicación. Según las encuestas, los estudiantes durmieron una media de 7 horas y 58 minutos durante las jornadas escolares reducidas; el calidad del sueño También se mejoró.
El escuelas Oficial de comunicaciones, Karina Juul Uldal Cristóbal fijado; «Nuestra clase, que entonces cursaba séptimo grado, solía pasar un promedio de 3,5 horas durmiendo antes del proyecto. Es Demasiado. Bajó a 1,6..”
«SSe necesitan cambios estructurales para mejorar el bienestar de los jóvenes y revertir esta crisis de salud mental.» destacó Eva Molin de Just Human, una revista danesa ONG, Desarrollar métodos para mantener a los adolescentes saludables y prósperos en el mundo moderno.
