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Las personas privadas de sueño pueden mejorar su forma de caminar si duermen al menos seis horas cada noche

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Las personas privadas de sueño podrían mejorar su capacidad para caminar durmiendo más

Esto le da un nuevo significado a la frase, no hay descanso para los cansados.

Las personas privadas de sueño podrían mejorar la forma en que caminan al captar algunos guiños más, ya que requiere más participación cerebral de lo que se pensaba, según un nuevo estudio.

La investigación, dirigida por científicos del MIT y de la Universidad de São Paulo de Brasil, encontró que las personas que duermen menos de la cantidad recomendada de sueño tienen problemas para caminar, lo que en última instancia afecta el paso o la marcha de una persona.

Usando estudiantes voluntarios durante un período de 14 días, los investigadores encontraron que cuanto menos dormía un estudiante (en promedio, seis horas por noche), menos control tenía cuando caminaba en una cinta.

Las personas privadas de sueño podrían mejorar su capacidad para caminar durmiendo más

Los investigadores analizaron grupos de estudiantes durante 14 días y encontraron que aquellos que dormían menos del promedio de seis horas por noche tenían menos control en una cinta rodante.

Los investigadores analizaron grupos de estudiantes durante 14 días y encontraron que aquellos que dormían menos del promedio de seis horas por noche tenían menos control en una cinta rodante.

Para los estudiantes que no durmieron en absoluto, el control de la marcha se desplomó

Para los estudiantes que no durmieron en absoluto, el control de la marcha se desplomó

Para los estudiantes que no durmieron en absoluto, el control de la marcha se desplomó.

Sin embargo, aquellos estudiantes que tuvieron un sueño «menos que ideal» durante la semana, pero pudieron dormir hasta tarde los fines de semana, tuvieron un mejor desempeño que aquellos que durmieron más.

« Científicamente, no estaba claro que las actividades casi automáticas como caminar se vieran influenciadas por la falta de sueño », dijo uno de los autores del estudio, Hermano Krebs, en un declaración.

También encontramos que compensar el sueño podría ser una estrategia importante. Por ejemplo, para aquellos que padecen una privación crónica del sueño, como los trabajadores por turnos, los médicos y algunos miembros del personal militar, si incorporan una compensación por sueño regular, podrían tener un mejor control sobre su forma de andar ”.

Los estudiantes que recuperaron el sueño durante el fin de semana tuvieron un mejor rendimiento caminando en una cinta de correr

Los estudiantes que recuperaron el sueño durante el fin de semana tuvieron un mejor rendimiento caminando en una cinta de correr

Los investigadores creían anteriormente que caminar era un proceso automático, pero eso solo es cierto para nuestros amigos de cuatro patas, y Krebs agregó que «la idea era más controvertida en los humanos».

En cambio, caminar en realidad requiere un poco más de participación cerebral de lo que se pensaba, ya que los investigadores han identificado la forma de andar de las personas y la mecánica de caminar en un esfuerzo por ayudar a crear robots para pacientes con accidente cerebrovascular u otras personas que han sufrido problemas debilitantes.

«Nuestros resultados sugieren que la privación parcial o total del sueño conduce a una disminución en el rendimiento en el control sensoriomotor de la marcha», escribieron los investigadores en el estudio.

«El rendimiento superior del grupo de sueño crónico en comparación con el grupo agudo sugiere que existe un mecanismo compensatorio que ayuda a mejorar el rendimiento motor».

Krebs, que ha realizado estudios previos sobre el tema, descubrió anteriormente que los sujetos ‘sanos’ alteran ligeramente su forma de andar sin darse cuenta de que lo están haciendo, con solo mirarlo.

Los investigadores analizaron grupos de estudiantes durante 14 días y encontraron que aquellos que dormían menos del promedio de seis horas por noche tenían menos control en una cinta rodante.

Los investigadores analizaron grupos de estudiantes durante 14 días y encontraron que aquellos que dormían menos del promedio de seis horas por noche tenían menos control en una cinta rodante.

El estudio, que se cree que es automático, sugiere que caminar implica más participación cerebral de lo que se pensaba anteriormente.

El estudio, que se cree que es automático, sugiere que caminar implica más participación cerebral de lo que se pensaba anteriormente.

Esto sugiere que existe algún nivel de influencia consciente.

«Eso sugirió que el concepto de que la marcha es solo un proceso automático no es una historia completa», explicó Krebs. «Hay mucha influencia que viene del cerebro».

Krebs y el autor principal Arturo Forner-Cordero analizaron a los estudiantes de la Universidad de São Paulo durante un período de 14 días y encontraron que dormían en promedio, unas seis horas por noche.

Algunos estudiantes, sin embargo, compensaron durmiendo más tiempo durante los dos períodos de fin de semana.

La noche anterior al día 14, un grupo estuvo despierto toda la noche.

Cuando los investigadores llevaron a todos los grupos al laboratorio, se les dijo que caminaran en una cinta a la misma velocidad con un metrónomo sonando de fondo y se les pidió a los estudiantes que mantuvieran el ritmo, aumentando ligeramente y alterando la velocidad.

«Tuvieron que sincronizar el golpe del talón con el ritmo, y descubrimos que los errores eran mayores en las personas con privación aguda del sueño», dijo Forner-Cordero.

« Estaban fuera de ritmo, se perdieron los pitidos y, en general, se desempeñaron peor ».

«Eso es paradójico», agregó Forner-Cordero. « Incluso en el pico de cuando la mayoría de la gente estaría cansada, este grupo de compensación lo hizo mejor, lo que no esperábamos ».

Krebs dijo: “Los resultados muestran que la marcha no es un proceso automático y que puede verse afectada por la falta de sueño.

También sugieren estrategias para mitigar los efectos de la privación del sueño. Idealmente, todos deberían dormir ocho horas por noche. Pero si no podemos, deberíamos compensarlo con la mayor regularidad posible ‘.

El estudio fue publicado el martes en Informes científicos.

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