Redacción
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Las temperaturas más frías en una oficina pueden aumentar el aumento de peso al ralentizar su metabolismo, advierten los científicos, que dicen que debería ‘considerar llevar una manta’.
En The Conversation, el profesor de la Universidad de Binghamton Kenneth McLeod dice que el tiempo en ambientes de temperatura más baja conduce a temperaturas centrales más bajas.
Esto, a su vez, disminuye la tasa metabólica, que es la rapidez con la que quemamos calorías, y puede conducir a un aumento de peso, especialmente cuando se agrega a un estilo de vida sedentario.
Las personas están comenzando a regresar a las oficinas en ciudades de todo el mundo después de meses de cierre debido a que la pandemia de coronavirus provocó un aumento en el trabajo a domicilio y McLeod dice que el aumento de la temperatura de la oficina puede mejorar la salud de los empleados.
Dijo que la mayoría de las oficinas se mantienen a unos 70 grados Fahrenheit (20 ° C), que es una temperatura poco saludable y ‘demasiado fría’, lo que sugiere que debería estar entre 72 ° F y 81 ° F.
Las temperaturas más frías en una oficina pueden aumentar el aumento de peso al ralentizar su metabolismo, advierten los científicos, que dicen que debería ‘considerar llevar una manta’
El ingeniero biomédico estudia cómo los factores físicos influyen en el metabolismo humano, incluidos los entornos compartidos como las oficinas.
Cambiar tu entorno físico puede alterar sustancialmente la forma en que funciona tu cuerpo e impactar en la salud y el estado físico, según el experto, quien agregó que ‘si no estás perdiendo peso, revisa el termostato del lugar donde trabajas o vives’.
Los seres humanos mantienen una temperatura corporal central relativamente constante en el rango de 97 ° F a 101 ° F incluso cuando estamos en un ambiente más frío.
A medida que nuestra temperatura corporal aumenta, nuestra tasa metabólica aumenta y, por lo tanto, quemamos más calorías, lo que genera más calor y aumenta aún más nuestra temperatura corporal.
El «proceso de retroalimentación positiva» de la quema de calorías y el aumento del calor corporal mantiene nuestra temperatura corporal en un rango saludable, dijo McLeod.
Este proceso es muy sensible a la temperatura y, según su investigación, una caída de un grado en la temperatura corporal disminuye nuestra tasa metabólica en más de un 7%.
La tasa metabólica en reposo para alguien con una temperatura corporal de 101 ° F es un 30% más alta que si su temperatura fuera de 97 ° F, en el extremo inferior del rango saludable.
Aquí es donde entra en juego su idea de una oficina más cálida para empleados más saludables.
Dijo: «Aumentar la temperatura corporal en cuatro grados puede quemar más calorías durante el transcurso del día que las que quema una persona promedio como resultado de toda su actividad física diaria».
En The Conversation, el profesor de la Universidad de Binghamton Kenneth McLeod dice que el tiempo en ambientes con temperaturas más bajas conduce a temperaturas centrales más bajas.
McLeod dijo que el promedio de 70 ° F de la mayoría de los entornos de oficina es demasiado frío para la mayoría de las mujeres y muchos hombres, especialmente si se sientan en un escritorio todo el día. Propone una temperatura ambiente correcta de entre 72 ° F y 81 ° F.
Las temperaturas más frías de la oficina dificultan la pérdida de peso, hacen que las personas se sientan perezosas e incluso pueden reducir la respuesta inmunitaria.
Dijo que si no tiene control sobre el termostato, considere una manta, un jersey o incluso dispositivos portátiles que calientan su espacio personal.
