Mientras los estadounidenses se preparan para otro verano de calor y humedad brutales, la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA) advierte que los pacientes cardíacos deben tomar precauciones adicionales para protegerse.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU., más de 1.200 personas mueren en este país cada año como causa directa del calor extremo.
«Las muertes y enfermedades relacionadas con el calor son en su mayoría prevenibles si se toman las medidas de seguridad adecuadas», afirmó el Dr. Joseph Wu, presidente de la AHA, en un comunicado de prensa de la AHA. «Las precauciones son especialmente importantes para los bebés y los adultos mayores y las personas con presión arterial alta, obesidad o antecedentes de enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular. Si bien algunas personas son más vulnerables a los problemas relacionados con el calor, las temperaturas extremas pueden causar problemas de salud a cualquiera».
Y los pacientes cardíacos pueden ser más vulnerables que la mayoría: un estudio publicado recientemente en la revista AHA Circulación predice que las muertes por enfermedades cardiovasculares relacionadas con el calor extremo podrían más que duplicarse en las próximas dos décadas.
Entonces, ¿qué debe hacer la gente cuando las temperaturas se disparan?
Wu sugirió que todos sigan estas precauciones ante el clima cálido:
- Mira el reloj:Evite estar al aire libre a primera hora de la tarde, porque el sol suele estar en su punto más fuerte, lo que lo pone en mayor riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con el calor.
- Vístete para el calor:Use ropa ligera y de colores claros, de tejidos transpirables, como algodón o un tejido más nuevo que repele el sudor. Agregue un sombrero y gafas de sol. Antes de comenzar, aplique un protector solar resistente al agua con al menos FPS 15 y vuelva a aplicarlo cada dos horas.
- Beberse todo: Manténgase hidratado bebiendo unos cuantos vasos de agua antes, durante y después de salir o hacer ejercicio. Evite las bebidas alcohólicas o con cafeína.
- Tome descansos regulares:Busca un poco de sombra o un lugar fresco, detente unos minutos, hidrátate y vuelve a empezar.
Si esas precauciones no funcionan, es importante saber cuándo puedes estar experimentando demasiado calor.
Síntomas de agotamiento por calor:
- Dolores de cabeza
- Piel fría, pálida y húmeda.
- Pulso rápido y débil
- Mareos y aturdimiento
- Debilidad o calambres musculares
- Náuseas y vómitos
- Desmayarse
Si experimenta estos síntomas, vaya a un lugar más fresco, deje de hacer ejercicio, mójese con agua fría y vuelva a hidratarse. Es posible que necesite atención médica.
El golpe de calor es una emergencia médica: llame al 9-1-1 y obtenga atención médica de inmediato si tiene estos síntomas:
- Temperatura corporal alta (103 grados Fahrenheit o más)
- Piel caliente, roja, seca o húmeda
- Pulso rápido y fuerte
- Dolor de cabeza, mareos y confusión.
- Náuseas
- Desmayarse
Si bien es importante cuidar el corazón durante el calor, también es importante encontrar formas de mantenerse activo durante el verano.
Puede resultar útil adaptar el horario de ejercicio a las primeras horas de la mañana o a las últimas de la tarde. Y si pasar tiempo al aire libre es demasiado algunos días, diríjase a un centro comercial, un gimnasio o un centro recreativo comunitario para hacer ejercicio.
Más información:
Harvard Health tiene más información sobre El calor y las enfermedades del corazón.
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Citación:Los expertos en cardiología ofrecen consejos para mantenerse a salvo en el calor del verano (6 de julio de 2024) recuperado el 6 de julio de 2024 de https://medicalxpress.com/news/2024-07-heart-experts-staying-safe-summer.html
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