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Plan de comidas de la dieta mediterránea fácil

Plan de comidas de la dieta mediterránea fácil | Noticias de Buenaventura, Colombia y el Mundo

Si está pensando en seguir un plan de comidas de dieta mediterránea, seguramente se habrá topado con los muchos beneficios para la salud de esta dieta. Desde bajar la presión arterial y reducir el riesgo de diabetes tipo 2 para ayudar con el control del peso, el Dieta mediterránea es una de las dietas más populares en todo el mundo, amada tanto por investigadores como por profesionales de la nutrición.

La comida rápida, los azúcares refinados y los alimentos procesados ​​están restringidos en esta dieta. En cambio, se enfoca en incorporar alimentos integrales como nueces, mariscos, lácteos de calidad, verduras, aceite de oliva y granos integrales para apoyar la salud del corazón y estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.

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