Los problemas metabólicos como la presión arterial alta y el azúcar en sangre pueden provocar problemas de salud y muerte prematura. Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre los trastornos metabólicos.
¿Has oído hablar alguna vez del término «trastorno metabólico»? Debes saber que este es uno de los problemas de salud más destacados en los tiempos actuales. Un nuevo estudio en The Lancet Journal encontró que los problemas metabólicos como la presión arterial alta, el nivel elevado de azúcar en la sangre y la obesidad han provocado un aumento del 50 por ciento en la mala salud y la muerte prematura entre las personas entre 2000 y 2021. Los hallazgos recientes resaltan las consecuencias para la salud. de una población que envejece y cambia los estilos de vida.
El estudio encontró que las personas entre 15 y 49 años eran más vulnerables a niveles altos de IMC (índice de masa corporal), azúcar en sangre y presión arterial. El Instituto de Medición y Evaluación de la Salud (IHME) señala que existe una necesidad urgente de abordar los factores de riesgo prevenibles como la contaminación del aire, el tabaquismo, el bajo peso al nacer y los embarazos más cortos.
Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre el impacto de los trastornos metabólicos y sus efectos en la población mundial.
¿Qué es un trastorno metabólico?
Un trastorno metabólico ocurre cuando hay algún problema con el metabolismo del cuerpo, que es la reacción química en las células del cuerpo que transforma los alimentos en energía. El metabolismo incluye convertir los alimentos en energía, construir o descomponer moléculas y regular las funciones corporales. Cualquier reacción química anormal en su metabolismo puede provocar un trastorno metabólico.
Trastornos metabólicos comunes
El estudio de Lancet encontró que estos trastornos metabólicos pueden aumentar el riesgo de mala salud y muerte prematura:
1. Presión arterial alta
También conocida como hipertensión, la presión arterial alta ocurre cuando la fuerza de la sangre que empuja contra las paredes de los vasos sanguíneos es alta. Su presión arterial es normal en 120/80 mmHg y alta cuando cruza 139/89 mmHg. Si la presión arterial continúa alta, puede provocar complicaciones como enfermedades cardiovasculares.
2. Niveles elevados de azúcar en sangre
Médicamente llamada hiperglucemia, también se conoce como nivel alto de glucosa en sangre o nivel alto de azúcar en sangre. Ocurre cuando su cuerpo no puede producir suficiente cantidad de la hormona llamada insulina. Es un tipo de hormona que permite que la glucosa en la sangre ingrese a las células, proporcionándoles la energía para funcionar. Cuando su cuerpo no puede utilizar la insulina correctamente, puede provocar resistencia a la insulina. Si alguien tiene hiperglucemia, esto significa que tiene diabetes.
3. Índice de masa sanguínea (IMC) alto
El índice de masa sanguínea o IMC es la medida de la grasa corporal, que se calcula en función de la altura y el peso. Cuanto mayor sea el IMC, mayor será el riesgo de padecer obesidad y enfermedades de salud. Alguien con un IMC alto puede correr riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, hipertensión arterial, diabetes, osteoartritis, apnea del sueño e incluso cáncer, según un estudio publicado en la revista Cánceres.
4. Colesterol LDL “malo” alto
Las LDL o lipoproteínas de baja densidad, también conocidas como colesterol “malo”, provocan la acumulación de colesterol en las arterias. Los niveles altos de colesterol «malo» pueden hacerte propenso a desarrollar enfermedades como enfermedades cardíacas, encontró un estudio publicado en la revista Revista británica de nutrición.
Lea también: Los niveles altos de colesterol pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca: formas de reducirlo de forma natural
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¿Cómo conduce un mal estilo de vida a trastornos metabólicos?
Las malas elecciones de estilo de vida pueden aumentar significativamente el riesgo de desarrollar trastornos metabólicos. Así es como los diferentes factores del estilo de vida afectan su metabolismo y provocan trastornos metabólicos:
1. Dieta poco saludable
Si consume una dieta rica en alimentos procesados, azúcares refinados, grasas no saludables y calorías excesivas, puede correr el riesgo de sufrir aumento de peso, resistencia a la insulina y niveles elevados de azúcar en la sangre. Un estudio de 2023 publicado en la revista Informes Científicos descubrió que una dieta poco saludable puede aumentar el riesgo de desarrollar trastornos metabólicos.
2. Estilo de vida sedentario
Gracias a los modelos híbridos, los periodos prolongados de estar sentado y de inactividad se han vuelto más comunes. La falta de actividad física puede afectar la capacidad del cuerpo para regular los niveles de azúcar en sangre y de insulina, lo que lleva a resistencia a la insulina y disfunción metabólica, según un estudio publicado en Fronteras.
3. Consumo excesivo de alcohol
Beber demasiado alcohol puede interferir con la función hepática y la capacidad del cuerpo para metabolizar los nutrientes, aumentando el riesgo de trastornos metabólicos como diabetes y enfermedades cardiovasculares. De acuerdo a Medicina John Hopkinsbeber en exceso puede contribuir a la enfermedad cardíaca.
4. Malos hábitos de sueño
La mala calidad del sueño puede afectar la regulación hormonal, incluidas las hormonas que controlan el apetito, el metabolismo y los niveles de azúcar en sangre. La privación crónica del sueño se asocia con aumento de peso, resistencia a la insulinay un mayor riesgo de desarrollar trastornos metabólicos.
5. Estrés crónico
El estrés se ha convertido en parte de la vida de todos, pero demasiado puede desencadenar problemas hormonales que promueven la inflamación, la resistencia a la insulina y el aumento de peso. Todo esto contribuye a la disfunción metabólica y aumenta el riesgo de enfermedades como diabetes tipo 2, hipertensión y enfermedades cardíacas, según una colección de artículos del Academia Nacional de Ciencias.
6. Fumar
El humo del tabaco contiene toxinas que pueden dañar los vasos sanguíneos, promover la inflamación e interferir con el metabolismo. Fumar se asocia con un mayor riesgo de resistencia a la insulina, diabetes tipo 2 y complicaciones cardiovasculares, según el Centros de Control y Prevención de Enfermedades.
¿Cómo reducir el riesgo?
La clave para reducir el riesgo de desarrollar estos trastornos metabólicos es llevar un estilo de vida saludable llevando una dieta nutritiva, actividad física regular, evitando el estrés, el alcohol y el tabaco, y durmiendo adecuadamente. Siempre debes estar atento a los síntomas de los trastornos metabólicos mencionados anteriormente para mantener a raya las enfermedades. Además, debe consultar a un médico inmediatamente si nota algún síntoma de algún trastorno metabólico.