Estás solo y de repente tienes la sospecha de que hay alguien allí. Tal vez viste una película de terror o leíste la última novela de suspenso y te preguntas si hay un asesino acechando en tu habitación. Miras a tu alrededor y abres la puerta del armario, pero no hay nadie. Entonces, ¿por qué tu mente te hace sentir como si te estuvieran observando?
De acuerdo a Leslie Dobson, psicólogo clínico y forense, hay varias razones por las que alguien puede sentirse observado. Estas causas abarcan un amplio espectro, incluida la exposición a libros, películas o noticias de miedo; hipervigilancia después de un evento estresante o traumático; y condiciones graves de salud mental.
«En casos más extremos, una persona puede experimentar paranoia e hipervigilancia, a menudo relacionadas con una condición de salud mental subyacente o una dolencia cerebral física», dijo Dobson en un mensaje escrito.
Por supuesto, a veces realmente nos vigilan. Es probable que las personas evolucionaran para ser sensibles a la mirada de otra persona, y se ha sugerido que el cerebro humano tiene una red neuronal dedicada únicamente a procesar la mirada, según un estudio. artículo escrito por Harriet Dempsey-Jones, investigador postdoctoral en neurociencias cognitivas en la Universidad de Queensland en Australia. Es posible que nuestra atención a la mirada surgiera porque puede apoyar interacciones cooperativas entre humanos. Esta habilidad no suele ser difícil de dominar; Es bastante fácil ver hacia dónde mira una persona porque podemos ver dónde están enfocadas sus pupilas y con nuestra visión periférica podemos captar señales, como el lenguaje corporal, que indican que una persona nos está mirando.
Pero a veces, incluso si nadie nos observa, los estímulos externos pueden hacernos sentir miedo y mirar a nuestro alrededor para ver si nos observan. Esto podría incluir ver o leer un thriller en el que una figura amenazante acecha al protagonista o escuchar un ruido aleatorio cuando está solo en casa.
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Para las personas que han experimentado eventos traumáticos, la hipervigilancia se convierte en un mecanismo de defensa destinado a evitar que experimentemos estrés en el futuro evitando el peligro, según un estudio de 2023 en la revista. Fronteras en psicología. Los síntomas como la paranoia y la ansiedad que suelen aparecer después de eventos estresantes pueden ocurrir en una región similar del cerebro, explicó Dobson.
«La amígdala procesa nuestras emociones como el estrés y la ansiedad», dijo a WordsSideKick.com. «Si es hiperactivo o está dañado por daños físicos o factores estresantes traumáticos continuos, puede provocar respuestas emocionales intensificadas, como la percepción de una amenaza».
No es raro que la gente se sienta observada, Dra. Alice Feller, dijo a Live Science un psiquiatra clínico con sede en California. Entonces, ¿cómo se distingue una precaución razonable de un problema más grave?
El problema surge cuando alguien se siente constantemente observado o paranoico por ser observado durante un largo período de tiempo.
«[With] En una enfermedad mental, lo que sucede es que pierdes esa capacidad de preguntarte si es sólo un sentimiento, ya sabes, pierdes la percepción de tu propio proceso corporal y mental», dijo Feller. «Puedes hacer una verificación de la realidad, pero no es así. No necesariamente se queda.»
Por ejemplo, los síntomas de la esquizofrenia incluyen hipervigilancia y paranoia, que pueden incluir la ilusión de que alguien te está mirando. Investigación sugiere que en personas con esquizofrenia, la paranoia se asocia con una actividad anormal en el sistema límbico, una parte del cerebro que incluye la amígdala y controla nuestras respuestas conductuales emocionales y basadas en la supervivenciatales como el respuesta de lucha o escape.
A estudio 2022 Explicó que en pacientes con esquizofrenia, la paranoia se ha asociado con un aumento del flujo sanguíneo durante el estado de reposo en la amígdala. Además, la conectividad inusual entre la amígdala y otras áreas del cerebro, como la corteza visualhipocampo y el corteza prefrontalse ha relacionado con la paranoia, sugiriendo que «la paranoia actual es vinculado a una conectividad aberrante dentro del circuito límbico central», lo que sugiere «un procesamiento de amenazas amplificado y una regulación emocional alterada».
Independientemente de la causa, Feller y Dobson dijeron que vale la pena buscar apoyo de salud mental si experimenta paranoia persistente. Esto es especialmente cierto si la sensación de ser observado ocurre a pesar de la evidencia física de que no hay nadie más allí, o si la ansiedad de ser observado empeora.
«Animo a las personas a buscar intervención médica y mental cuando empiecen a notar que están luchando, en lugar de tratar de esperar», dijo Dobson. «La intervención temprana es clave. Si una persona tiene dificultades la mayoría de los días de la semana, o si su trabajo, educación o relaciones comienzan a tener dificultades, es importante buscar un profesional».
Este artículo tiene únicamente fines informativos y no pretende ofrecer asesoramiento médico.
