Hay muchas cosas que podemos hacer, a cualquier edad, para ser más inteligentes. Y son mucho más fáciles de lo que te imaginas.
Una forma muy sencilla de hacerte más inteligente es creer que es posible y repetírtelo todos los días. Otros trucos sencillos incluyen hacer más ejercicio, tomar siestas y socializar más seguido. Claro que también hay otros trucos menos ortodoxos para hacerte más inteligente. Por ejemplo, investigadores en Japón descubrieron que andar en moto mejora la habilidad de una persona para procesar y retener información, mientras que otro grupo de científicos encontraron que entre más sexo tengas, más inteligente vas a ser.
¿No estás convencido? Aquí te dejamos 12 formas respaldadas por la ciencia de hacerte más inteligente.
Recuérdate que eres inteligente
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Puede sonar cursi, pero es cierto. El simple hecho de recordarte y decirte a ti mismo que eres inteligente, te hace ser más inteligente. Un estudio realizado por profesores de la Universidad de Stanford y de Columbia encontraron que cuando a los estudiantes se les decía que eran inteligentes, tenían un mejor desempeño. En el estudio, se le dijo a un grupo de estudiantes que era posible que fueran más inteligentes, mientras que al otro se les dijo lo contrario. Luego, después de que los grupos fueran puestos a prueba, 85% del primer grupo retuvo más información mientras que sólo 54% del otro grupo logró resultados similares.
Socializa
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Socializar tiene una gran variedad de beneficios, desde estimular la felicidad hasta mejorar tu salud física. Y otro beneficio que se le añade a la lista es aumentar tu inteligencia. Según un estudio de la Universidad de Michigan, la gente que se involucra en más interacciones sociales suelen tener mejor desarrollo cognitiva que la que no lo hace de manera regular.
Masca chicle
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Cómete un chicle y puede que notes un pequeño incremento en la actividad de tu cerebro, además de disminuir tus niveles de estrés y mejor tu humor. En un experimento, un grupo de participantes fueron separados en 2 habitaciones, una muy tranquila y otra con ruido, y se les pidió enfocarse en una tarea. En cada habitación, se les dio un chicle a la mitad de los participantes. Al final, mascar chicle se asoció con una mejor atención, reacciones más rápidas y menos distracciones.
Toma una siesta
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¿Te sientes cansado? En lugar de ir por una taza de café, intenta tomar una pequeña siesta. Hay muchas probabilidades de que te levantes sintiéndote recuperado y fresco. Eso según un estudio de la Universidad de California. Berkley, que examinó el desempeño académico de dos grupos de estudiantes: los que duermen siesta y los que no. En el experimento, cada estudiante completó una tarea de aprendizaje riguroso, y los resultados fueron relativamente similares entre los miembros de cada grupo. Después de la primera tarea, un grupo de estudiantes tomó una siesta de 90 minutos mientras que el otro grupo se mantuvo despierto hasta que se les dio una segunda tarea, horas después. Los participantes que habían tomado la siesta obtuvieron mucho mejores resultados en la segunda tarea e incluso mostraron signos de mejora y aprendizaje. Los que no durmieron siesta, por el otro lado, fueron más lentos en sus procesos de aprendizaje y su habilidad para retener información fue menor.
Ten más sexo
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Es correcto, incluso el sexo puede impulsar el desarrollo cerebral. De hecho, entre más frecuente sea el sexo, mejor. Un estudio reciente pidió a un grupo de adultos que respondieran sobre su vida sexual y luego se les pidió realizar un examen genérico y descubrieron una conexión positiva entre la frecuencia de las relaciones sexuales y la inteligencia. La gente que dijo tener mayor actividad sexual en la semana tuvieron mejores resultados en los exámenes que los demás.
Sueña despierto
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Resulta que no es malo permitirte soñar despierto. De hecho, dejar que tu mente divague puede hacerte más inteligente. Un experimento realizado por el Instituto de Tecnología de Georgia analizó los patrones cerebrales en resonancias magnéticas de más de 100 participantes, y luego se les pidió completar un examen que medía sus habilidades intelectuales y creativas. La gente que sueña despierta tuvo mejores resultados en el examen que los que no mostraban este patrón mental.
Toca un instrumento
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No sientas que es demasiado tarde para empezar a tocar la guitarra o para aprender a tocar el piano. Esto no sólo te dará un nuevo pasatiempo, sino que puede aumentar tu IQ. Según las investigaciones, tocar un instrumento de manera regular cambia la forma de tu cerebro, mejorando tus habilidades cognitivas. Esto se debe a que el área del cerebro responsable de procesar y tocar música es la misma área que controla las habilidades motoras, el oído y la memoria.
Haz ejercicio
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Ejercitarte tiene un sinfín de beneficios a la salud, incluyendo la mejoría de tus funciones cognitivas. Después de examinar ratones, los científicos del Instituto de Cáncer Dana-Farber y la escuela de medicina de Harvard descubrir una molécula específica llamada irisina que se produce cuando una persona se ejercita. Mientras que la irisina tiene la habilidad de proteger al cerebro del deterioro, los investigadores también encontraron que entre más irisina hay en el torrente sanguíneo, más se activan los genes de la memoria y del aprendizaje.
Consume cafeína
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Además de despertarte por la mañana, una taza de café te puede ayudar a pensar de manera más rápida. Según un estudio, 200 miligramos de cafeína (el equivalente a una taza de café) mejoran la velocidad a la que las personas procesan las palabras. Para demostrarlo, se le dio a un grupo de adultos una píldora con 200 miligramos de cafeína por la mañana y e les pidió que completaran una serie de tareas de reconocimiento, y los investigadores descubrieron que la velocidad y la precisión mejoraban con la píldora en comparación con los resultados obtenidos sin haber consumido cafeína.
Huele romero
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El romero no sólo sirve para cocinar. Según una investigación, el olor del romero puede impulsar tu agilidad mental y tu desempeño. En un estudio realizado en 2012, se le pidió a un grupo de participantes que completaran una serie de tareas de razonamiento numérico antes y después de haber sido expuestos al olor del romero. Al final, la gente no sólo obtuvo mejores resultados después de oler romero, sino que completó sus tareas mucho más rápido también.
Pasea en moto
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Esta puede ser una sorpresa, pero según un estudio realizado en conjunto entre la Universidad de Tohoku en Japón y la empresa Yamaha Motor Co., andar en moto puede hacer más inteligente (y disminuir tu estrés). Según su estudio, el área del cerebro encargada de la memoria, de procesar información y de la concentración es mejora cuando se maneja una motocicleta.
Escribe
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Y no nos referimos a escribir en la computadora. Tomar una pluma y un papel y ponerte a escribir te hace más inteligente. Según una investigación de la Universidad de Princeton y la Universidad de California, los estudiantes que tomaban notas a mano durante las clases retienen más información, tienen una mejor compresión de las cosas y un mejor desempeño en los exámenes que los estudiantes que sólo toman notas en su computadora.
