Toda actividad física es una herramienta para poder combatir la depresión, a tal punto que los médicos la prescriben para poder estar sanos mentalmente, con solo 25 minutos al día mejora le ánimo, reduce el estrés y las personas cuentan con mucha más energía.Un estudio comprobó qe las personas que realizan gimnasia cuentan con menos signos de patologías y los niveles de estrés y de ira mucho más reducido.
Los ejercicios podrían llenar el vacío de las personas que no pueden contar con terapias convencionales, empezar a realizarlos en forma tranquila, ir incrementando paulatinamente hasta lograr llegar a los 150 minutos a la semana con una actividad moderada o 75 minutos a una actividad más intensa.
La idea se basa en realizar gimansia 5 veces a la semana, durante 20 30 minutos al día para sentirse con más calidad de vida .
