Estudios realizados recientemente en EE.UU, demuestran que dormir las horas necesarias adelgaza.
Este estudio, se realizó a mujeres, en un periodo de seguimiento de 16 años.
Se hacia un reporte cada dos años, que demostró, que las mujeres que dormian 5 horas por noche, tenian un porcentaje superir al 30 %,de engordar más que las que descansaban por lo menos 7 horas diarias.
Cuando se comenzó el estudio, las mujers que dormian menos pesaban un promedio de dos kilos o más quelas que dormian lo indicado.
Las hormonas que controlan el apetito, hacen que cuanto menos duerman, más apetito tendrán.
Esto último, no es determinante, ni tampoco el ejercicio que hagan, ya que no pudieron vincular estas dos cosas con el adelgazamiento, más que la diferencia de horas de sueño.
Por lo tanto, seria bueno que antes de comenzar con ninguna dieta, probaran a dormir por lo menos 7 horas diarias.
El buen descanso, no solo es bueno para adelgazar sino que influye en todo nuestro metabolismo, por eso recomendamos que, no solo se duerma minimo 7 horas, sino que sea en la noche ya que es el horario en que nuestro organismo descansa de manera adecuada.
