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Estar en forma no significa estar mas flaca, comer menos, matarte en el gimnasio, entonces no hagas régimen sin consultar al médico o nutricionista. Estudiá tu cuerpo: que cosas te hacen bien!!
Incluí en tus comidas vegetales y frutas y no olvides de tomar mucha agua.
- –No saltees las comidas
- -Siempre que puedas , caminá en vez de tomar colectivo,
- bajá y subí las escaleras en vez de tomar ascensor.
- -Salí a trotar con una amiga.
- -Reir! la risa te mantiene jóven.
Y lo mejor de lo mejor recomendado por nuestra amiga Yan que ya hizo varios tipos de ejercicios, nos aconseja: Spinning y sus beneficios.
