La buena salud de nuestros riñones obedecerá en gran medida a poder seguir una dieta equilibrada, que se encuentre rica en verduras y frutas y de beber agua, un litro y medio al menos.
Los alimentos que colaborarán son las hortalizas, ya que todas son diuréticas y esto colabora enormemente en prevenir la formación de los cálculos renales, el apio, alcauciles, berenjena, coliflor, espárragos, ayudan a activar los riñones.
Las frutas por su parte son ricas en potasio y muy pobres en sodio y esto hace que se conviertan en buenos diuréticos, la pera, la uva, manzana, níspero y durazno son muy purificantes.
Los cereales integrales por su parte disminuyen el riesgo de litiasis renal, ya que aportan gran cantidad de fibras y evita la formación de los cálculos.
